秋も深まり、なかなか朝早く起きて活動するのも億劫な季節になりました🍁

春～夏は朝4時に起きて朝日に向かいながら、MyBike（クロスバイク）でトレーニングが日課でしたが、久しぶりに走ってみました🚲

近くの新潟県スポーツ公園では、いちょうの木の紅葉？黄色に色づきすごく綺麗でした😀

これも少し頑張って朝活したご褒美ですね

皆さんも、ぬくぬくだけでなく、少し頑張って布団から抜け出し散歩でもランでも何かチャレンジしませんか！！きっといいことが待ってますよ👍

夜なかなか寝付きが悪かったり熟睡できない方、朝日を浴びると幸せホルモンの「セロトニン」が分泌し、夜に睡眠ホルモンの「メラトニン」に変換されます。眠気を促し入眠をスムーズにします😊
睡眠の質を高めるには、この2つのホルモンのリズムを整えることが大切なんですね～

お身体でお困り事ありましたら、お気軽にご相談下さい🙇

新潟市で信頼される整体院「ABCカイロプラクティック整体院」は、慢性の痛みや姿勢の乱れに対して根本改善を目指すカイロプラクティック専門の整体院です。
初めての方も安心してご相談いただけるよう丁寧に対応いたします。
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