― ゲーム・スマホ・勉強…成長期だからこそ大切にしたい「姿勢」のこと ―

最近、お子さんがゲームやスマートフォンを見ているとき、頭が前に出て背中が丸くなっていませんか？

勉強をしているときも、気がつくと机に顔を近づけて前かがみに……。

こうした姿勢は、一時的なものであればそれほど気にする必要はありません。しかし、毎日の生活の中で同じ姿勢を長時間続け、それが「いつもの姿勢」になってしまうことには少し注意が必要です。

「まだ子どもだから大丈夫」と思っていませんか？

子どもは身体が柔らかく、多少姿勢が悪くても、すぐに「首が痛い」「腰が痛い」と訴えるとは限りません。

だからこそ大切なのは、痛くなってからではなく、成長期の今から身体の使い方に気づくことだと考えています。

猫背のように背中を丸めた姿勢では、胸郭が十分に動きにくくなり、深い呼吸がしづらくなることがあります。

また、頭が身体より前に出た状態が長く続けば、それを支える首・肩・背中にも負担がかかります。

さらに、姿勢は「見た目」だけの問題ではありません。

身体を動かすときにも背骨や骨盤、肩甲骨などが連動して働いています。成長期だからこそ、良い姿勢だけでなく、しっかり身体を動かせることも大切です。

姿勢を注意するより、まず「気づく」ことから

「背筋を伸ばしなさい！」
「猫背になってるよ！」

何度言っても、しばらくすると元通り……というご家庭も多いのではないでしょうか。

子ども自身は、自分の姿勢のクセになかなか気づきません。

そこでまずは、

「ゲームをしているとき、どんな姿勢かな？」
「勉強するとき、頭が前に出ていないかな？」
「スマホを見るとき、背中が丸くなっていないかな？」

と、親子で一緒にチェックしてみてください。

姿勢を「怒られること」にするのではなく、自分の身体に興味を持つきっかけにしてほしいと思います。

お子さんの未来の身体のために、今できることから

ABCカイロでは、姿勢を整えることだけをゴールとは考えていません。

姿勢を整える → 身体を動かす → 日常生活の中で使う。

この繰り返しによって、自分の身体を上手に使えるようになることが大切だと考えています。

今回、院の入口にも、お子さんと保護者の方が一緒に姿勢をチェックできるポスターを掲示しました。

「うちの子はどうかな？」

そんな軽い気持ちで構いません。ぜひ一度、お子さんの普段の姿勢を見てみてください。

痛くなってからではなく、今のうちに。
小さな気づきが、これから成長していく身体を大切にする第一歩です。

ABCカイロプラクティック整体院