- 朝、起き上がるのがつらい
- 長く座っていると腰が固まる
- 荷物を持つときに腰が不安
- ぎっくり腰をくり返している
くり返す腰の痛みは、腰そのものより、支え方の問題であることがあります。
※足のしびれや力の入りにくさをともなう場合、安静にしていても強い痛みが続く場合、発熱をともなう場合は、まず医療機関を受診してください。
こんなお悩みはありませんか
- 朝、ベッドから起き上がる動作がつらい
- デスクワークが続くと、腰が固まって伸ばせない
- 前かがみ、または反らす動作で痛みが出る
- 荷物を持ち上げるときに不安がある
- 一度ぎっくり腰をやってから、くせになっている
腰痛は、腰だけをゆるめても戻ってしまうことがほとんどです。
なぜ腰痛が起こる？
座る時間の長さ、骨盤の傾き、股関節や背中の動き。さまざまな要素が関係します。
1骨盤の傾きが偏る
骨盤が前や後ろに傾いたままだと、腰の一点に体重が集まり続けます。
2股関節と背中が動かない
本来そこで吸収するはずの動きが失われると、腰がその分まで動くことになります。
3同じ姿勢が続く
座りっぱなし・立ちっぱなしは、腰まわりの血流と筋肉の働きを低下させます。
痛む場所は腰でも、動けていない場所は別のところにあります。
ABCでは何を確認する？
つらい部分だけを見るのではなく、姿勢や身体のバランスも確認します。
AI姿勢分析
頭・肩・骨盤の位置を画像で見える化します
骨盤の傾き
前後左右のどちらに傾き、左右差があるか
股関節の動き
本来そこで吸収する動きが、どれだけ残っているか
背骨のバランス
腰のカーブが強すぎないか、消えていないか
前かがみ・反る動作
どの向きで痛みが出て、どこで止まるか
日常生活や身体の使い方
座る時間、立ち仕事、荷物の持ち方、寝具
確認した内容は、その場で一緒に見ながらご説明します。
ぎっくり腰をくり返してしまう方へ
一度やってからくせになった、という方は少なくありません。くり返す背景には、共通して見られる状態があります。
痛みが引いた時点でやめてしまう
動けるようになっても、負担の集まり方は変わっていません
腰をかばう動きが残る
かばう姿勢が癖になり、別の場所に負担が移ります
股関節が動かないまま
腰の代わりに動くはずの場所が働かず、また腰に集まります
痛みが引いてからが、くり返さない身体をつくる時期です。
腰に集めない身体づくり
骨盤と股関節を整える
まず土台の歪みを整え、腰の代わりに動く部分の働きを取り戻します。
腰まわりの緊張をゆるめる
残った張りをやわらげ、整えた状態を保ちやすくします。
腰に集めない使い方にする
立ち上がり方、荷物の持ち方、座り方を具体的にお伝えします。
※ボキボキと大きな音を鳴らす施術は行いません。効果の感じ方や必要な回数には個人差があります。
当院は医療機関ではありません。施術は治療・診断を目的とするものではなく、効果の感じ方や必要な回数には個人差があります。強い痛みやしびれ、発熱をともなう場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。